Aamupaino 101,6kg.

Aamupaino: 101,7kg.

Aamupaino 100,7kg.

Aamupaino 102,6kg.

Syömiset:
- Ruisleipää munalla ja kalkkunalla 450kcal
- Omena
- Kaljaa ihan vitusti
- Hernekeittoa 400kcal

Aamupaino 102,1kg.

Syömiset:
- Hippijugu 330kcal
- Ruisleipää kalkkunalla 170kcal
- Tortilloja 600kcal
- Energiajuoma 130kcal
- Suklaapatukka 290kcal
- Keittoa 180kcal
- Hampurilaisia 1000kcal

Yhteensä: 2700kcal. Jos vaikka loppuviikosta sitten skarppaisi...

Aamupaino: 103,0kg.

Treeni: Illalla BJJ.

Syömiset:
- Kiiwipuuro 430kcal
- Elovena kaurakeksi 130kcal
- Kuppikeitto 90kcal
- Turskaa ja perunaa 450kcal
- Omenaa 100kcal
- Powershake 330kcal
- Leipää munalla 350kcal

Yhteensä 1880kcal.

Syömiset:
- Lauantailta jäänyt kebab 1500kcal
- Paella 500kcal

Yhteensä 2000kcal

Päiväpaino 102,8kg.

Treeni: Kevyt kuntopiiri kotona

Syömiset:
- Kalkkunaleipä 440kcal
- Kiiwiä 60kcal
- Paellaa 435kcal
- Olutta ja kebabia x kcal

Arvioidaan n. 3300kcal.

Kaljalinjalla

Reissussa niin ei päässyt punnitsemaan eikä liikkumaan.

Syömiset:
- Tonnikalaleipää 500kcal
- 8 keskiolutta n. 1100kcal
- Kanaa 550kcal

Yhteensä 2150kcal. Proteiinia noin 80g.

Aamupaino 102,4kg.

Ei treeniä.

Syömiset:
- Hippijugurtti 330kcal
- Nuudelit 350kcal
- Tonnikalaleipä 300kcal
- Broileripyöryköitä 310kcal
- Eineshampurilainen munalla 450kcal
- Suklaata 300kcal

Yhteensä: 2040kcal. Proteiinia n. 80g. Ei kehuttavaa...

Kolmatta päivää mennään ja jo ratkesin.

Paino treenien jälkeen: 102,1kg.

Treenit: Lukkopaini.

Syömiset:
- Leipää tonnikalalla ja juustolla 500kcal
- Heraproteiini 150kcal
- Eineshampurilainen 340kcal
- Munakas 650kcal
- Alkoholia, kebablihaa, salaattia x kcal

Yhteensä hatusta heitettynä n. 3200kcal. Proteiinia noin 160 grammaa. Pelkistä ruoista n. 1700kcal, joten aika hatusta heitetty arvio.

Huh huh, hurja määrä. Katsotaan miten paino elää, ehkä huomenna voidaan mennä hieman pienemmillä kaloreilla. Oli pakko lähteä juopottelemaan. Neljän hyvän kaverin painostuksessa ei voi muuta...

Aamupaino 102,4kg.

Treeni: BJJ.

Safkat:
- Puuro vadelmilla ja raejuustolla 440kcal, 27g pr.
- Heraproteiini 150kcal, 36g pr.
- ED Lemon Light, 40kcal.
- Pirkka Jugurtti 350kcal, 16g pr.
- Tonnikalaleipää juustolla 456kcal, 40g pr.
- Maitoa 330kcal, 33g pr.
- Ruisleipää 150kcal.

Yhteensä 1916kcal, 152g proteiinia. Vähän paremmin kuin eilen, mutta edelleen rehut kadoksissa...

Ensimmäinen postaus

Terppa, olen koko ikäni ylipainoisuudesta kärsinyt nuorimies joka aikoo viimeisen kerran pudottaa ylimääräiset kilot. Viikossa koitan saada vähintään neljä treenikertaa, brasilian jujutsua, punttisalia, kuntopiiriä tai lenkkeilyä. Tällä elopainolla lenkkeily ei vielä tunnu hyvältä, joten se on jäänyt toistaiseksi. Tavoitteena ensin alle 100kg, sitten 95kg jne. Lopuksi 80kg, mutta siihen en pidä mitään kiirettä.

No, asiaan.

Treeni: 1,5h BJJ.

Safkat:
- Sämpylä 300kcal
- Pussi nuudeleita 350kcal
- Energiajuoma 150kcal
- Gainomax 250kcal
- Heraproteiini 150kcal
- Hampurilainen 2 munalla 450kcal
- Hippirahka 330kcal
Yhteensä kaloreita 1980kcal, proteiinia 125g. Surkeat sapuskat, koitan panostaa laatuunkin enemmän.

Paino treenin jälkeen 103kg.